15 minut i po bólu głowy - olejek mietowy, masaz, akupresura

massagewarsaw

http://linemed.pl/nhealth_guide/details/id,1032

Nowe badania wykazały, że olejek miętowy likwiduje uporczywe bóle głowy równie skutecznie jak np. paracetamol.

Ból głowy jest najczęstszą spośród trapiących nas dolegliwości. Medycyna rozróżnia 165 jego rodzajów. Zdecydowana większość pacjentów uskarża się na tzw. napięciowe bóle głowy.

Ten ból zaczyna się z tyłu głowy, powoli obejmuje boki przesuwając się w kierunku czoła. Chory odczuwa tępy, bolesny ucisk, czasami także w okolicy oczu.

Przyczyny napięciowego bólu głowy najczęściej są emocjonalne: konflikty, długotrwały stres, lęk, rozczarowanie czy problemy seksualne. Może go również powodować długotrwała, niewłaściwa pozycja, np. przy siedzeniu, prowadzeniu auta czy podczas snu. Zamiast sięgać od razu po tabletkę spróbuj pomóc sobie olejkiem miętowym.

Jak działa olejek miętowy?

Zawarty w olejku mentol działa na receptory nerwowe skóry jak środek znieczulający. Hamuje także aktywność serotoniny - neuroprzekaźnika, odpowiedzialnego za przekazywanie sygnałów bólu, także naszego bólu głowy. Olejek rozluźnia również powodujące ból napięte mięśnie oraz poprawia ich ukrwienie.

Jak kurować się olejkiem?

Czoło, skronie oraz kark i ramiona naciera się 10-proc. roztworem olejku miętowego w alkoholu. Nacieranie powtarza się jeszcze dwukrotnie, co 15-30 minut. Już po pierwszym użyciu olejku ból maleje a po trzykrotnym powtórzeniu kuracji całkowicie ustępuje.

Jeżeli bóle głowy pojawiają się w określonych okolicznościach, np. gdy wieje wiatr halny - użycie olejku miętowego już przy pierwszym odczuciu lekkiego ucisku w głowie zapobiegnie dolegliwości.

Inne, naturalne sposoby na ból głowy:

Ciepłe albo zimne okłady rozluźniające mięśnie karku i ramion

Masaż napiętego karku i ramion

Naświetlanie czoła i skroni lampą Sollux o czerwonym świetle

Silne uciskanie przez 1 minutę punktów, zlokalizowanych na początku i końcu brwi oraz
punktu między brwiami przy nasadzie nosa

Smarowanie skroni, uszu i podstawy czaszki spirytusem bursztynowym

Picie naparów z ziół: dziurawca, glistnika, kozłka, melisy, orzecha
włoskiego oraz wywaru z suszonych owoców czarnego bzu.

15-minutowa kąpiel w ciepłej /ok 34 st C/ wodzie z dodatkiem po 20 kropli olejku z melisy oraz miętowego.

Dodawanie do potraw szczypty imbiru

Dieta, bogata w produkty, zawierające miedź, która łagodzi ból: sałata, szpinak, fasola, groch, śliwki, orzechy, grzyby, avocado, wątroba.

Małgorzata Kłeczek