 InfoChcesz dowiedzieć siÄ™ jak poprawnie ćwiczyć? Dlaczego jednym udaje siÄ™ osiÄ…gać duże wyniki, a drugim "przestaje siÄ™ chcieć” po kilku treningach? Jak przeprowadzić poprawnÄ… rozgrzewkÄ™ przed wysiÅ‚kiem? Co fizjoterapeuta może zrobić dla ciebie? Dlaczego warto ćwiczyć z trenerem personalnym? To tylko garstka tematów, które zostanÄ… poruszone na Warsztatach z MMed- "Przygotowanie do bezpiecznego i efektywnego uprawiania sportu i rekreacji".
Będzie to lawina informacji dla każdego, kto ceni sobie ruch lub chce rozpocząć swoją przygodę ze sportem.
Warsztaty poprowadzą fizjoterapeuta z gabinetu MMed Majcher & Smardzewski Arkadiusz Smardzewski oraz medyczny trener personalny Bartłomiej Skrabacz.
BÄ™dzie możliwość zadawania im pytaÅ„ oraz wspólnych ćwiczeÅ„. Teoria jest bardzo ważna, ale praktyka uczy najbardziej. Na to pozwoli nam lokalizacja warsztatów - obszerna sala crossfit. Posiada ona wszystkie niezbÄ™dne do przeprowadzenia treningu warunki.
Otwieramy Zapisy na warsztaty !
Należy przesÅ‚ać swoje imie i nazwisko oraz termin warsztatów pod adres rejestracja.mmed@gmail.com.
(np. Anna Kowalska 12 V 2018)
Plan warsztatów!
1. Czym sÄ… rekreacja i sport oraz po co to jest?
2. Negatywne skutki i zaburzenia 21 wieku, czyli złe pozycje siedzenia, przeciążenia, przykurcze.
3. Rola fizjoterapeuty a rola trenera personalnego.
4. Zaburzenia miednicy i kręgosłupa przez brak aktywności i przeciążenia oraz zbyt szybkie wejście w aktywność fizyczna (złe wzorce ruchowe, oddychanie, stabilność, mobilność ).
5. Najczęstsze kontuje i przeciążenia (niewłaściwe przygotowanie do aktywności fizycznej i/lub jego brak).
6.Profilaktyka kontuzji, przygotowanie do uprawiania aktywności.
7. Formy odnowy i regeneracji tj. sauna rozciÄ…ganie, rolowanie.
8. Testy funkcjonalne, przykłady zaburzeń i kompensacji.
9. Rozgrzewka, stabilizacja, mobilizacja (mobilizacja dynamiczna) neuromobilizacja, automobilizacja, stretching jak rozciągać mięśnie a jak nerwy?
10. Pytania publiczności.
PODSUMOWANIE!
Warsztaty: *** Warsztaty z MMed ***
Temat: Przygotowanie do bezpiecznego i efektywnego uprawiania sportu i rekreacji.
ProwadzÄ…cy:
****** Arkadiusz Smardzewski fizjoterapeuta ******
****** Bartłomiej Skrabacz medyczny trener personalny ******
Kiedy: 12 V 2018 godz. 10:00-13:00
Gdzie: CrossFit Kielce ul. Zagnańska 71 Kielce
Ilość miejsc: 50
Cena: 50 zł/osoba
FORMA SZKOLENIA:
Część teoretyczna w bezpośrednim połączeniu z częścią praktyczną (prosimy o zabranie stroju i obuwia sportowego).
Linkhttps://www.facebook.com/events/173379316812256/
| Error connecting to mysql |
|
