Bez zaczepiania, szarpania, uciekania, ?cisku w ?o??dku i zimnego potu na karku. No i z portfelem i komórk? przy sobie. Znajomy scenariusz? A teraz pomy?l ? czy nie lepiej by?oby umie? si? obroni? samemu? Nabra? pewno?ci siebie? Ocali? swój portfel i komórk? przed zmian? w?a?ciciela? (Czy nie wydaje Ci si?, ?e te has?a s? jak z reklamy?) Je?li odpowiedzia?e? twierdz?co na wszystkie pytania to zapraszam Ci? do krótkiego przewodnika po niektórych dost?pnych w naszym kraju sztukach walki, które mog? przyda? si? w mniej bezpiecznych miejscach i sytuacjach.

Karate ? brutalna si?a

Karate oznacza dos?ownie "pusta r?ka". Stworzone przez Okinawa?czyków, jak wiele innych systemów walki, opiera si? na samoobronie bez u?ycia broni. Pierwotnie s?u?y?o do fizycznej eliminacji przeciwnika (oryginalne karate okinawskie), z biegiem czasu zyska?o równie? psychofizyczne aspekty samodoskonalenia si? (wi?kszo?? wspó?czesnych styli) - do czyli "drogi", ci?g?ego d??enia do idealno?ci przez ca?e ?ycie. Obecnie traktowane jest g?ównie jako sport, jednak dzi?ki technikom ofensywnym przydatne jest równie? poza dojo ? sal? ?wicze?. G?ównym za?o?eniem karate jest precyzyjny atak r?k? lub nog?, z du?a si??, w najbardziej czu?e punkty cia?a, tak aby jak najszybciej unicestwi? przeciwnika. Najbardziej popularnymi stylami w naszym kraju s?: Kyokushin, Shotokan oraz Shidokan. Szczegó?owe informacje o treningach znale?? mo?na na www.karate.org.pl

Aikido ? harmonia i energia

Aikido to stosunkowo nowy styl walki, oparty na starszych technikach ? powsta? w pierwszej po?owie XX wieku za spraw? sensei Morihei Ueshiby. Samo s?owo aikido to zlepek s?ów ai ? harmonia, ki ? energia, do ? droga ? jak wida?, sama nazwa mówi z czym mamy do czynienia. Oprócz ?wicze? fizycznych, nacisk k?adzie si? równie? na moralny i psychologiczny wymiar treningu ? osi?gni?cie spokoju ducha i zgodno?ci z cia?em. System walki oparty jest na ró?nego rodzaju rzutach, unikach oraz d?wigniach (bolesnych) ? g?ównie na nadgarstkach i ?okciach. Aikidoka, czyli osoba ?wicz?ca i u?ywaj?ca tego stylu, nie atakuje pierwszy ? u?ywa zdobytej wiedzy i technik tylko i wy??cznie do obrony przed napastnikiem, "zmieniaj?c tor" a nast?pnie powalaj?c na ziemi? agresora. Aikido jest jedn? z najbardziej skutecznych form obrony. Wi?cej informacji na www.aikido.pl oraz www.aikikai.w.pl.

Krav Maga ? bezwzgl?dny atak

Opracowany w latach 30. XX wieku przez Imi Lichtenfelda system walki, stosowany by? pocz?tkowo przez izraelskie s?u?by specjalne. Krav Maga bazuje przede wszystkim na zadaniu przeciwnikowi jak najwi?kszego bólu jak najprostsz?, cz?sto brutaln? metod? ? ró?nego rodzaju pchni?ciami i uderzeniami w oczy, nos, gard?o jak i kopni?ciami w krocze i nogi. Podstawowym celem jest pozbawienie przeciwnika mo?liwo?ci dalszej walki ? wszelkimi dost?pnymi sposobami ? równie? tymi (a nawet g?ównie) "poni?ej pasa". Ciosy s? na tyle ?atwe, ?e przeci?tny ucze? tego systemu nie b?dzie mia? k?opotu z nauczeniem si? technik ataku. Wi?cej informacji na www.kravmaga.org.pl oraz www.kravmaga.com.pl.

Pierwsze kroki...

Oczywi?cie wy?ej wymienione style to tylko cz??? tego, co mo?na ?wiczy? w naszym kraju. Na pewno warte uwagi jest te? judo, kung fu, capoeira, taekwondo czy te? ró?nego rodzaju policyjne/militarne systemy walki (np. polski Combat56). Przy wyborze trzeba zdecydowa?, czy chcemy uprawia? sport czy nauczy? si? u?ytecznych metod samoobrony.

W wi?kszo?ci wschodnich sztuk walki na pocz?tku i na ko?cu ka?dego treningu nast?puje ceremonia rozpocz?cia/zako?czenia ? krótka medytacja, a nast?pnie pok?on do sali oraz do prowadz?cego. Równie? kiedy wchodzisz do dojo, uk?o? si?, okazuj?c szacunek miejscu. Je?li dopiero zaczynasz swoj? przygod? karateki, aikidoki, judoki etc. najlepszym rozwi?zaniem jest w miar? gruby dres i koszulka. Po kilku zaj?ciach warto zainwestowa? w "w?a?ciwy" strój do ?wicze? ? przewa?nie kimono. W zale?no?ci od wybranego stylu, mamy dost?pne ró?ne hierarchie "stopni wtajemniczenia" ? zdawanych na specjalnych egzaminach. Przewa?nie jest to kilka poziomów uczniowskich kyu, a nast?pnie stopnie mistrzowskie ? dan.

Najwa?niejsz? rzecz? w trenowaniu sztuk walki jest systematyczno?? oraz wytrwa?o?? ? tylko dzi?ki samozaparciu mo?na osi?gn?? sukces i nauczy? si? skutecznie broni?. No i oczywi?cie spokojniej wraca? do domu.