Wys�ano dnia 23-11-2009 o godz. 16:32:17 przez rafa 1952
 | Przedstawiamy ABC zachowań, które mogą ustrzec nas od zachorowania na grypę |
Krok pierwszy
Podstawowe zasady higieny w życiu codziennym.
Wielokrotnie, dokładnie myjemy ręce po wszystkich czynnościach mogących powodować potencjalny kontakt z wirusem, również między palcami (możliwy żel antybakteryjny).
Nie korzystamy w pracy, w domu z przedmiotów codziennego użytku uważanych za „wspólne” : rÄ™cznik, szczoteczka, talerz, sztućce, poduszka, koc, kubek i inne.
Zastępujemy tradycyjne chustki produktami jednorazowymi, które po użyciu bezwzględnie wyrzucamy.
W kuchni i łazience czyścimy powierzchnie użytkowe oraz sprzęty za pomocą mydła, lub alkoholowych środków dezynfekujących.
Unikamy mimowolnych kontaktów rąk z twarzą, a w szczególności: nosem, ustami, oczami.
Pomieszczenia, w których przebywamy, wietrzymy 2-3 razy dziennie, średnio do 15 minut. Taki zabieg powoduje znaczącą redukcję ilości zarazków obecnych w powietrzu.
Unikamy kontaktu z elementami drzwi, schodów, takimi jak: poręcze, klamki, podchwyty, uchwyty (w razie konieczności można skorzystać z łokcia).
Unikamy przeciągów, oraz gwałtownych zmian temperatury.
Dbamy o właściwą ilość snu.
Krok drugi
Podstawowe zasady w kontaktach międzyludzkich
W trakcie kichania lub kaszlu zasłaniamy usta, używając jednorazowych chustek. Odwracamy się od rozmówcy, i innych obecnych ludzi. W razie braku chusteczki usta możemy zasłonić zgięciem łokcia.
Nie podajemy rąk na powitanie (możliwy żółwik w rękawiczkach).
Nie całujemy się na powitanie.
Unikamy osób z widocznymi objawami chorobowymi.
Ograniczamy lub wstrzymujemy całkowicie swoją aktywność towarzyską poza zawodową ( sport, basen, kino, teatr i inne).
Unikamy skupisk ludzkich.
Staramy się nie korzystać z komunikacji publicznej.
Robimy zakupy pojedynczo, na dłuższy czas.
Wzbogacamy dietÄ™ o warzywa i owoce.
Krok trzeci
Kiedy choróbsko już Cię dopadło.
Nie lekceważymy objawów chorobowych takich jak: temperatura powyżej 38 stopni, towarzyszący temperaturze kaszel i trudności z oddychaniem, bóle gardła, mięśni, mdłości.
Bezwzględnie idź do lekarza jeśli należysz do grupy ryzyka: jesteś kobietą w ciąży, dzieckiem do 2 lat, chronicznie chorą osobą np. z astmą, cukrzycą.
Konsultuj siÄ™ przez telefon – unikniesz kontaktu z innymi potencjalnie zarażonymi pacjentami.
Ograniczamy kontakty z chorymi domownikami (spanie w miarę możliwości w osobnym pokoju).
W przypadku gwałtownego wzrostu zachorowań noś maskę ochronną i zmieniaj ją, gdy jest wilgotna (co dwie, trzy godziny).
Zużytą wyrzucaj do kosza, każdorazowo po wykonaniu tej czynności myj ręce.
Śledź w mediach informacje na temat grypy.
Podstawowe zasady higieny w życiu codziennym.
Wielokrotnie, dokładnie myjemy ręce po wszystkich czynnościach mogących powodować potencjalny kontakt z wirusem, również między palcami (możliwy żel antybakteryjny).
Nie korzystamy w pracy, w domu z przedmiotów codziennego użytku uważanych za „wspólne” : rÄ™cznik, szczoteczka, talerz, sztućce, poduszka, koc, kubek i inne.
Zastępujemy tradycyjne chustki produktami jednorazowymi, które po użyciu bezwzględnie wyrzucamy.
W kuchni i łazience czyścimy powierzchnie użytkowe oraz sprzęty za pomocą mydła, lub alkoholowych środków dezynfekujących.
Unikamy mimowolnych kontaktów rąk z twarzą, a w szczególności: nosem, ustami, oczami.
Pomieszczenia, w których przebywamy, wietrzymy 2-3 razy dziennie, średnio do 15 minut. Taki zabieg powoduje znaczącą redukcję ilości zarazków obecnych w powietrzu.
Unikamy kontaktu z elementami drzwi, schodów, takimi jak: poręcze, klamki, podchwyty, uchwyty (w razie konieczności można skorzystać z łokcia).
Unikamy przeciągów, oraz gwałtownych zmian temperatury.
Dbamy o właściwą ilość snu.
Krok drugi
Podstawowe zasady w kontaktach międzyludzkich
W trakcie kichania lub kaszlu zasłaniamy usta, używając jednorazowych chustek. Odwracamy się od rozmówcy, i innych obecnych ludzi. W razie braku chusteczki usta możemy zasłonić zgięciem łokcia.
Nie podajemy rąk na powitanie (możliwy żółwik w rękawiczkach).
Nie całujemy się na powitanie.
Unikamy osób z widocznymi objawami chorobowymi.
Ograniczamy lub wstrzymujemy całkowicie swoją aktywność towarzyską poza zawodową ( sport, basen, kino, teatr i inne).
Unikamy skupisk ludzkich.
Staramy się nie korzystać z komunikacji publicznej.
Robimy zakupy pojedynczo, na dłuższy czas.
Wzbogacamy dietÄ™ o warzywa i owoce.
Krok trzeci
Kiedy choróbsko już Cię dopadło.
Nie lekceważymy objawów chorobowych takich jak: temperatura powyżej 38 stopni, towarzyszący temperaturze kaszel i trudności z oddychaniem, bóle gardła, mięśni, mdłości.
Bezwzględnie idź do lekarza jeśli należysz do grupy ryzyka: jesteś kobietą w ciąży, dzieckiem do 2 lat, chronicznie chorą osobą np. z astmą, cukrzycą.
Konsultuj siÄ™ przez telefon – unikniesz kontaktu z innymi potencjalnie zarażonymi pacjentami.
Ograniczamy kontakty z chorymi domownikami (spanie w miarę możliwości w osobnym pokoju).
W przypadku gwałtownego wzrostu zachorowań noś maskę ochronną i zmieniaj ją, gdy jest wilgotna (co dwie, trzy godziny).
Zużytą wyrzucaj do kosza, każdorazowo po wykonaniu tej czynności myj ręce.
Śledź w mediach informacje na temat grypy.
| Komentarze |